Pilates e Hipopressiva

PILATES - GINNASTICA ADDOMINALE HIPOPRESSIVA RSF - GINNASTICA POSTURALE

Pilates

Il pilates è un regime di allenamento fisico basato sul corpo nel suo stato più naturale: il movimento.

Il pilates è una tecnica di grande precisione i cui risultati, una volta acquisiti, non si perdono più. La mente di chi esegue gli esercizi è diretta verso il corpo che agendo sui muscoli posturali tonifica e corregge le asimmetrie per ricostruire un buon equilibrio corporeo. Sviluppa contemporaneamente forza e flessibilità, rafforza gli strati muscolari più profondi ed insegna a mantenere la giusta postura nella attività quotidiane.

BENEFICI: sviluppa la consapevolezza del proprio corpo, migliora la postura, l’armonia del movimento e l’organizzazione della respirazione, aumenta la flessibilità delle articolazioni, l’elasticità e la forza dei muscoli.

Ginnastica posturale

Ginnastica Posturale: è mirata alla presa di coscienza dei propri vizi posturali attraverso esercizi propriocettivi, respiratori e posturali.

Ginnastica Posturale per bambini: indicata per problematiche legate alla disarmonia dell’apparato muscolo-scheletrico nell’età evolutiva.



Ginnastica Addominale Hipopressiva RSF

Di che cosa si tratta?

La ginnastica Hipopressiva è un metodo innovativo di riprogrammazione posturale completo, che permette di tonificare la fascia addominale e il pavimento pelvico e, allo stesso tempo, di riequilibrare la statica della colonna vertebrale. Molti studi infatti dimostrano una stretta relazione tra TONICITA' DEI MUSCOLI ADDOMINALI - DEL PAVIMENTO PELVICO e POSTURA.

E' rivolta a tutti (donne e uomini) coloro che desiderano:

- Tonificare la muscolatura addominale, quei muscoli che delineano il punto vita e stabilizzano il tratto lombare
- Tonificare in forma riflessa i muscoli del pavimento pelvico, dove appoggiano i visceri della regione pelvica
- Prevenire e ridurre i sintomi dell'incontinenza urinaria
- Prevenire e migliorare i prolassi dell'utero, della vescica o del retto
- Recuperare la tonicità muscolare post parto (diastasi del retto addominale)
- Migliorare il transito intestinale
- Ridurre il girovita
- Attenuare il mal di schiena - permettere un corretto stiramento della colonna vertebrale ("autoallungamento")
- Correggere la postura e migliorare l'equilibrio
- Prevenire le ernie
- Migliorare la funzionalità respiratoria
- Migliorare il rendimento sportivo.

La Ginnastica Hipopressiva è, allo stesso tempo, prevenzione e terapia.