Saluto al Sole – Saluto alla Luna




Surya Namaskara


Il Saluto al Sole è una sequenza energizzante di posizioni praticate dinamicamente, in coordinazione alle fasi del respiro.

Il suo scopo è quello di flessibilizzare e tonificare, risvegliare il metabolismo e costituisce una valida successione di asana (posizioni) importanti da praticare tutti i giorni.

Migliora la concentrazione, la presenza mentale e il senso di gratitudine.



Chandra Namaskara


Il Saluto alla Luna riduce ansia, stress mentale ed è ottimo praticato anche la sera per promuovere un sonno profondo e ristoratore. Ideale per chi soffre d’insonnia, calma il sistema nervoso e induce uno stato di introversione mentale predisponendo la mente alle pratiche meditative.