PILATES – GINNASTICA ADDOMINALE IPOPRESSIVA
PILATES
Il Pilates è un regime di allenamento fisico basato sul corpo nel suo stato più naturale: il movimento.
Il Pilates è una tecnica di grande precisione i cui risultati, una volta acquisiti, non si perdono più. La mente di chi esegue gli esercizi è diretta verso il corpo che agendo sui muscoli posturali tonifica e corregge le asimmetrie per ricostruire un buon equilibrio corporeo. Sviluppa contemporaneamente forza e flessibilità, rafforza gli strati muscolari più profondi ed insegna a mantenere la giusta postura nella attività quotidiane.
BENEFICI: sviluppa la consapevolezza del proprio corpo, migliora la postura, l’armonia del movimento e l’organizzazione della respirazione, aumenta la flessibilità delle articolazioni, l’elasticità e la forza dei muscoli.
GINNASTICA ADDOMINALE IPOPRESSIVA
Di che cosa si tratta?
La ginnastica Ipopressiva è un metodo innovativo di riprogrammazione posturale completo, che permette di tonificare la fascia addominale e il pavimento pelvico e, allo stesso tempo, di riequilibrare la statica della colonna vertebrale. Molti studi infatti dimostrano una stretta relazione tra TONICITA’ DEI MUSCOLI ADDOMINALI – DEL PAVIMENTO PELVICO e POSTURA.
E’ rivolta a tutti (donne e uomini) coloro che desiderano:
• Tonificare la muscolatura addominale, quei muscoli che delineano il punto vita e stabilizzano il tratto lombare
• Tonificare in forma riflessa i muscoli del pavimento pelvico, dove appoggiano i visceri della regione pelvica
• Prevenire e ridurre i sintomi dell’incontinenza urinaria
• Prevenire e migliorare i prolassi dell’utero, della vescica o del retto
• Recuperare la tonicità muscolare post parto (diastasi del retto addominale)
• Migliorare il transito intestinale
• Ridurre il girovita
• Attenuare il mal di schiena
• Permettere un corretto stiramento della colonna vertebrale (“autoallungamento”)
• Correggere la postura e migliorare l’equilibrio
• Prevenire le ernie
• Migliorare la funzionalità respiratoria
• Migliorare il rendimento sportivo.
La Ginnastica Ipopressiva è, allo stesso tempo, prevenzione e terapia.